IMPINGEMENT SYNDROME(>O<)

Hey everyone :)
I've been searching about the "FOOD" recently but today was my discovering day about other thing!!! 
humm...  about what???


Its about my body.


Ive got a judgement by my personal trainer that I'm easy to have "Impingement syndrome" in almost all of my joints in my body.


yeah, I have a confession to make...LOL
I'm able to dislocate my joints consciously so sometimes its hard to maintain the neutral positions.
Specially in winter, after I get up in the morning, I feel so damned cause my joints and my muscles dislocate a little during my sleep and it gets firm in a weird way when I get up because of the cold temperature. 
Its like the joints don't fit properly. 
So I try to fix the joints during the day which I'm used to it but except the fact that sometimes it really hurts.

I don't know why but I have super flexible joints and also my muscles are flexible too. 
I have a wider range of motion compared to normal people, according to my personal trainer and she laughs about it always like "It's so weird!!!! haha".




みなさん、こんにちわ♪
最近、美食について調べてたけど、今日は、違うことを発見しました！


え？なにって？


それは、私の身体のこと。


私のパーソナルトレーナーより、私のすべての関節たちは、インピンジメント症候群になりやすい身体であるということが判明したのです。


さて、ここで、告白したいと思います。
私は、自分の関節を意識的に、外したりできます。軽い脱臼ができる。
そして、実際、小さい頃は、よく脱臼してた。
だから、ニュートラルに戻すのが、たまにわからなくなる。どこが、正しい位置かわかんなくなる。


特に、冬！！朝、起きると、あぁ〜〜・・・って凹む。
なんでかっていうと、たぶん寝てる間に、身体のどっかの関節が弛んでたり、軽く関節が外れてたりするんだろうね、だから、起き上がったとき、寒さからか、その変な位置で固まってしまう。
ほんとに、居心地悪いかんじ。あるべきところで、はまってないかんじ。
特に、肩、ひじ、肩甲骨、股関節、腰、膝、足首。って、ぜ〜んぶか！w


そんな日は、一日、はまりの悪い関節を直すことから始まる。
もう慣れたけど、でも、たまに、ものすごく痛いのは最悪。


なんでかわかんないけど、私の関節と筋肉は、柔らかいらしい。
そして、関節の可動域が、普通の人に比べて、広いらしい。
特に、肩、股関節。

So my trainer told me about this Impingement syndrome and this fact made me feel clear cause I was wondering about this pain for more than 10 years.


The reason of the pain was some muscles were pinched by the joints due to my flexibility.
From this fact, I'm training to move my joints neutrally and try to fit the joints firmly which its super hard for me..hahaha.
To find the neutral position is hard for me recently.




私のパーソナルトレーナーさんが、インピンジメント症候群の説明をしたとき、
めちゃくちゃスッキリしたんです♪
なぜなら、ここ10年間、なんで痛いのか、気になってたから。

FOODS THAT FIGHT FAT♪♪

Hey everyone:)
I've been super addicted to search "What kind of food is good for making sexy body" ??


And I've found some foods which really effects our body :)


こんにちわ☆
最近、「美bodyになるために、何を食べたらいいか」って中毒並みに調べまっくってますw
で、見つけちゃったよね〜☆
効果ある食べ物たちを☆




ジムのトレーナーさんが減量をするときに食べてるもの、
イントラさんが、食べてるもの、
hollywood celebritiesが食べてるもの、


これらを総合してまとめてみると、共通する食べ物が出てきたのです♪




1. Almond

アーモンドって、「究極の健康食品」だってご存知ですかぁ？？

１）若返りのビタミンEが豊富

２）植物性たんぱく質を含むノーコレステロール食品

３）カルシウム、鉄、カリウム、亜鉛などのミネラルが豊富

４）脂質を燃やしてくれるビタミンB2が豊富

５）食物繊維が、ごぼうより多い

カリウムについては、以前のブログで説明しました〜♪

むくみを防止してくれる「カリウム」⇒リンクは、こちら

アーモンドに含まれる「リノール酸」に秘密が☆

リノール酸は、体内で生成できない必須脂肪酸。

だから、食べ物から取った方がよいみたい。

リノレン酸は、Anti-Aging効果として、

中性脂肪・血中コレステロールを下げてくれるんだって。

だから、満腹度アップさせてくれるよ〜。

※でも、脂肪酸だから、食べ過ぎると脂質の取り過ぎになるから注意です☆

１日10〜20粒が好ましいみたい。

私は、おなかが空くと、アーモンドを食べて、

フルーツ食べるようにしてます♪

2.Apples

こんなことわざ、ありますよね〜


"An apple a day keeps the doctor away."
１日１個のリンゴは、医者を遠ざける


そう、まさに、リンゴは、かなり栄養価が高い果実として有名ですよね☆


食物繊維、ビタミンC、ミネラル、カリウムが豊富♪
そして、リンゴに含まれるポリフェノールには、脂肪の貯蓄を抑制してくれる効果あり☆


だから、りんごは、腸を掃除してくれて、
しかも、むくみも防止してくれるんだよね〜。


しかも、丸１個食べると、なかなか腹持ちもいいし♪


なので、リンゴ丸ごと、持ち歩いてますよ、私はw
特に、フライトのときとか、持って行きます。


あ、もちろん、到着前に、フルーツは、食べきります！w
（検疫の観点から、果実を持ち込んではいけない国もあるため）








３. Yogurt


ヨーグルトは、脂肪の生成を防いでくれる理想の食品☆
カルシウムも豊富。

HAIR CARE = MAKES BEAUTY♥

Hey, Ladies:D
Here's my Question for today.
"What do you do or try to do to make your beauty???


Well, here's the episode for "HOW TO".
I hope it works to all of you ladies♡


◆「美しさって、何？」のエピソード


先日、機内で、素敵な女性に出会った。
黙ってる姿は、キャリアウーマンで、かっこいいんだけど、
話すと、笑顔が素敵で、柔らかい印象。そのGAPが、なんだか素敵だった。


見た目は、COOL。でも、中身はGENTLE♡


そして、何より、髪がツヤツヤ♡
めっちゃ手入れされてるかんじ。
身だしなみも、ブランドで固めてるわけでなく、
ワンポイントで、CHANELのスカーフとか。
さりげなくオシャレ。


で、「きれいな髪ですね〜♪」という話題から、
「どのようなヘアケアをされてるんですか？」と聞いてみた。
そぅ、いつもこんなかんじで、お客様に話しかける私。w




よく話しを聞いてみると、なんと！彼女は、ヘアケアーブラントのSUNTEC社の関係者だった☆


みなさまも、よくご存知のNUDY AURAを世に広めた会社。

【⇒NUDY AURAのリンクは、こちら】

SUNTEC社
大阪の会社なんだね〜。


コンセプトが、フランス語で書かれてる事が多いから、てっきりフランスのブランドかと思っていた。【SUNTEC社のリンク⇒こちら】


なんともラッキーなことに、そのお客様と、

TURNING POINT OF MY LIFE

Hey everyone:)
I'd like to talk about the turning point of my life which happened last year.


こんばんわ！
今日は、去年起こった、私の人生の転機の出来事について話したいと思います。




その前に、、、
今日は、久しぶりに、大好きなイントラさんのファイティングのレッスンを受けにいきました♫
ファイティングのコンビネーションの発想が、面白くて好きなのです☆
そして、結構追い込むので、きつめのレッスン。
だから、好き♫


でも、個人的には、お昼のレッスンだから、40代以上の方々が多いから、
え？？これ、ついていけないんじゃない？？とかおもうけど、
そんなの無視で、きつ〜〜ぃコンビネーションを続ける先生がおもしろい。。w
もちろん、できてる方も、いらっしゃるけど、みなさん、ゆる〜〜〜〜く動いてるかんじ。


でもさー、マジ本気で、キックボクシングやるのと(正しい姿勢とか気にしてね）、
コンビネーションをダンスのように、ただやるのでは、
全然、運動量が違うんだよね〜とおもいながら、周りを見ながら、自分は限界まで追い込んでレッスン受けてるわたしw


そんなレッスンで、今日一緒に受けた、Eさんは、最近仲良しなんだけども、
そのEさんが、最近、「ひとみんスタイルよくなったよね〜」と。


ひゃ〜♫嬉しいですねぇ♫
でも、Eさん、毎回、私をほめまくってくださる。。。なんで？w
嬉しいんですけどね♡でも、自分の中では、まだまだだと思ってるんですが。。
でも、嬉しいですね、そう言われると♫


そういえば、最近、ジムで、知らないおばさま方からも、
「痩せたよね〜！！！」と言われる。。。w
知らない方に話しかけられることが、多いんだよね〜私。
なんで？？？？w
やっぱり、目立つのかな〜www


でも、痩せたね〜と言われる最近は、とても嬉しいね〜♫
感謝感謝は、私のパーソナルの先生へです♡
いつも、やる気にさせてくれて、ありがとうございます♫


で、話しは戻って、Eさんが、
「私もパーソナル受けたい！！！」と言い始めました。
でね、そのとき、ふと、自分のパーソナルレッスンを受けるにあたっての今までの人生について、思い出しちゃった。というか、フィードバック、よみがえってきたのです。w


なぜ、パーソナルレッスンをやり始めたか？というのは、以前のブログで、話しました〜（リンクは、こちら）






さて、長くなったけど、ここからが本題ね(^o^)/


今回は、ちょろっと、Rosetta Hitomiの過去を語ります☆w

NECESSARY...What's necessary?? LOL

Hey, everyone:)
I was addicted to this Golden Eggs series before but the boom came out again!!!!
The reason is because I saw a passenger today watching this site.


こんにちわ！
以前、このGOLDEN EGGSシリーズにハマりまくってたんですが、またハマりつつある！
なぜなら、今日、機内で、あるお客様が見てたから。


Check this out!!!! 
For those viewers who are English speakers CAN totally enjoy this!!!

「コーチの秘密特訓」

何回みても、笑えるw
I love the way the coach tells how to be strong with this dance!!!
Its ridiculous !!! LOL
But I love it!!!
I've watched this like a hundred times :)

ROSETTA☆HITOMI

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BELLY DANCE

Hey everyone!! I've been dying to do BELLY DANCE so far cause my friends keep saying 
"You do Belly dance right??" and I was like.."NO???!!!"
I saw Belly Dance a couple of times but I never tried it before so I challenged it today:)


こんにちわ！最近、ベリーダンスがやりたくて、仕方なかったのです。
なぜなら、いろんな友達から、こうやって質問されるから。「ベリーダンスやってるでしょ？」で、私は、「えっ？いや。。」
ベリーダンスは何回かみたことあるけど、やったことはなかった。
で、今日、やっとベリーダンスに挑戦♫


and Guess WHAT!!!!!!!!!!
Its super crazy!!!! It was like I knew this dance for a long time!!!
the instructor asked me " Have you tried Belly Dance before ?? Which lesson school you going??" but I was like "No...This is my first time"(again..LOL)


でさぁ！！！！
やばかった♡♡(>▽<)なんか、前からこのダンスを知ってたかのような！
インストラクターが、「ベリーダンスやったことある？どこのスタジオでやってるの？」と。
でも私は、「いえ、今日が初めてなんですが。。w」




pussycat doll " Jai Ho"の曲も、血が騒ぐし、

なにしろ、インドのデリーにいったとき、タージマハールを見たときは、なんか感じた！
以前もここにきたような。。。(It was my first time though...)
なんだか、ここに住んでたような感覚。。。w

そう！そして、いつも占い師に言われることがあって、
「あなたの前世は、エジプト王に仕える踊り子ですね」
「あなたは前世で、アラブで踊り子してましたね」

THE WAY "KARA" LOSE WEIGHT

Hey, ladies:)
Today, I'd like to show how k-pop group "KARA" lose weight and how they control their weight.


女性のみなさま、
今回は、k-popグループのKARAが、どうやって減量してるか、体重をコントロールしてるか、紹介したいとおもいます☆

左から：ジヨン・ニコル・ギュリ・スンヨン・ハラ

今回は、韓国語だよ〜〜♪　Its gonna be korean this time...LOL
but the Youtube which I'm using this time has English subtitle so people who can read english can enjoy the video:) 




韓国では、TAXIっていう番組があって、
タレントさんやお笑いが、運転手になって、著名人をタクシーで、希望のところに連れて行くという番組。いわゆる、TALK SHOWみたいなかんじ。


これが、なかなかおもしろいんだよね〜♪


"현장토크쇼TAXI"のinfomation⇒こちら




で、ちょっと前に収録された動画ではあるんだけど、
Taxiのゲストが、KARAだったときの動画から、めっちゃ共感できることをUP♪




PART①「食べるために、運動する！」"I do exercise to be able to eat!!!"

↓このyoutubeの5分30秒あたりからのnicoleの考えに注目。

「あなたが、メンバーから奪いたいものといえば？」という質問に対して、

SYDNEY

I'm in Sydney today. Its super nice weather and its comfy:)
シドニーは、とてもいい天気で、夏も終わりの季節♪
お昼は、27℃でカラッとしてるから、過ごしやすい。


そして、私は、歩くの好きだから１時間とか普通に歩けちゃう♪
今日も、ホテルから歩いて、シドニーのcityまで行ったり、harbour bridgeのほうまで散歩してきた♪

昼間14時に、みんなごろり〜


仕事は？？w


金曜だよ〜？？w

HYDE PARKは、自然が多くて、きれい♪

こうやって、散歩してる人、


走るひと、


ベンチで座ってるひと、


それぞれ☆

ベンチに座ってランチは、最高のひとときだよ〜♪

散歩好きだけど、スニーカーはね、、

BILINGIRL

Hey everyone:) This is Rosetta.

Thank you to all of you guys for checking my blog every time :)

Except the fact that some people say...

 "Its hard to make a comment cause its not related to Facebook".

yeah, I know... I've been figuring out why it doesn't work.

I've set up the HTML to make the comment field on my blog but this only works when I open my page through the mobile phone... gush...

The only people who make a comment on my blog by the mobile version will link to their Facebook pages.

I have no idea whats going on in my HTML...

Does somebody know how to figure this out?? :(

こんにちわ！ろぜったです♪

いつもブログをみてくださってありがとうございます！

でも、最近、こんな意見が、

「コメント書こうとしても、Facebookにリンクしてないから書きにくい！」

うん、知ってるんですぅ。。。なんで、こうなるのか、私もわからないw

HTMLをいじって、ブログのコメント欄に、facebookにリンクするコメント欄を作ったんだけど、これが、どーもwebバージョンでなく、モバイルバージョンでしか有効じゃないらしい。。

だから、携帯から私のブログをチェックしてる人は、Facebookにリンクしたコメントができてるみたい。

わかんないよーー、、

誰か、この解決方法知りません？？w

さて、本題！！
私が一緒に副業をやっている友達、ちかが、新しいバージョンの英会話レッスンを始めたので、ぜひチェックしてあげてね♪

これから、私のブログに、ちかの英会話レッスンを載せていきます♪

THE CHARM OF KICK BOXING

Hey everyone:) This is Rosetta.
Today was a bit warm than I expected. how was it for you guys?? :)


今日は、久しぶりにトレーニング！！
かれこれ、もう１週間ジムに行ってなかった罪悪感でいっぱいだったよ。。


先週の火曜〜金曜は、グアムでほどんど動かなかった！
wind surfingくらいだなー、あとは腹筋もできなかったし、ものすごい罪悪感だったよねー。w
で、土・日・月は、仕事で毎日朝３時起きで、仕事後にトレーニングとか、ほんと死亡してたしー。。。


なんだか、慣れって怖いね！
グアムで４日間毎日、９時間は寝てたから、なんかそのリズムが抜けず。。。
いつも６時間睡眠で、多い方なのに！！
慣れって怖いわ〜。。




さて、今日は、除村元子先生のキックボクシングの日♪
いつも通ってるジムとは違う、GOLD GYMに行ってきたよ〜♪


でもね、動いてなかった１週間の身体で、除村キックをいきなりやるのは、かなり危険！！！
と判断して、今日は、ジムをはしごしました☆


14:00〜16：30まで、いつものジムで身体を慣らして、
そのあと、夜、除村キックを受けたのさ♪


除村先生のキックボクシングは、心拍数がめっちゃあがるの！！
そして、コンビネーションがおもしろい！！
今の動きが、どこの筋肉に効くのか、とてもわかりやすい説明で。


あと、選曲がいい♪♪
きついコンビネーションのところで、やる気でる曲になる！
She knows the TIMING of music♪


私には、追い込める唯一のレッスン。
マジで、きつい瞬間があるw
心拍数は、大丈夫だけど、筋力が追いつかないときがあるw




本当にカリスマだよね〜、彼女。。


She has an incredible fitness skills!!! the way she Kick and Punch are way cool and so professional!!!!

TRIP TO GUAM♫

Hey, Everyone!!! 
I've been out from Japan for 4days as I wanted to spend a private time.
I need some time to relax like nothing to do, nothing to think and nothing to worry about.
So I went to see my friend who lives in Guam and had a great time as literally RELAXED.


４日間日本を離れてみた〜。って、いつも仕事で、日本は離れてるけどw
今回は、「自分の時間」がほしかったから。
何も考えず、何もすることなく、何も心配しなくていいって時間を過ごしてみようかと思ってね。（いや、別に悩みごとがあるわけじゃないんだけどねw）
だから、グアムに住む友達のところを訪れてみた。で、文字通り、リラックスしてきた〜♫

☆旅の始まり☆


飛行機から見た太平洋の眺め。


仕事では、ゆっくり外を眺める暇がないから、なんだか新鮮♫


地球ってやっぱり、丸いだね〜
と、地平線を見て感じたり〜。

Guam の海は、Hawaiiに比べて、
あっさり？って感覚（眺めがw）


でも、きれいなことには変わりない♫

海辺で、BBQしたり〜♫　サバイバル感満載のBBQでした！w

BBQのあとは、シート敷いて、ゴロ〜ンと横になって、お昼寝♫

上を見上げると、こんな光景が見える↓↓