Hey, ladies:)
Today, I'd like to show how k-pop group "KARA" lose weight and how they control their weight.
女性のみなさま、
今回は、k-popグループのKARAが、どうやって減量してるか、体重をコントロールしてるか、紹介したいとおもいます☆
左から：ジヨン・ニコル・ギュリ・スンヨン・ハラ
今回は、韓国語だよ〜〜♪ Its gonna be korean this time...LOL
but the Youtube which I'm using this time has English subtitle so people who can read english can enjoy the video:)
韓国では、TAXIっていう番組があって、
タレントさんやお笑いが、運転手になって、著名人をタクシーで、希望のところに連れて行くという番組。いわゆる、TALK SHOWみたいなかんじ。
これが、なかなかおもしろいんだよね〜♪
"현장토크쇼TAXI"のinfomation⇒こちら
で、ちょっと前に収録された動画ではあるんだけど、
Taxiのゲストが、KARAだったときの動画から、めっちゃ共感できることをUP♪
PART①「食べるために、運動する！」"I do exercise to be able to eat!!!"
↓このyoutubeの5分30秒あたりからのnicoleの考えに注目。
スンヨンが、ニコルから奪いたいものは、（以下、和訳してみるby Rosetta)
スンヨン
「決めた事は、最後までやり通す精神。例えば、ダイエット！今でも、やってるらしいんだけど。仕事があっても、仕事前に、朝ジムにいくんです。しかも、それで、朝食もちゃんと食べるし。」
「決めた事は、最後までやり通す精神。例えば、ダイエット！今でも、やってるらしいんだけど。仕事があっても、仕事前に、朝ジムにいくんです。しかも、それで、朝食もちゃんと食べるし。」
助手席のおばちゃん
「で、今日は何時に起きたの？」
「で、今日は何時に起きたの？」
ニコル
「５時。５時に起きて、ご飯作って、お弁当にして、６時に家をでて、７時くらいから、ジムでエクササイズして、９時までやって、９時半には、美容院にいました。」
「５時。５時に起きて、ご飯作って、お弁当にして、６時に家をでて、７時くらいから、ジムでエクササイズして、９時までやって、９時半には、美容院にいました。」
おばちゃん
「えぇー、ダイエットする必要ないのに〜、なんでそんな運動したいの？」
「えぇー、ダイエットする必要ないのに〜、なんでそんな運動したいの？」
ニコル
「食べるため！！運動しないで、食べると、あんまりいい気分じゃないっていうか、罪悪感があって。。だから、朝、運動できない日は、必ず夜に運動するように心がけてます。」
「食べるため！！運動しないで、食べると、あんまりいい気分じゃないっていうか、罪悪感があって。。だから、朝、運動できない日は、必ず夜に運動するように心がけてます。」
おばちゃん
「あぁ、だから、運動すると、気持ちよく食べれるわけだ！」
「あぁ、だから、運動すると、気持ちよく食べれるわけだ！」
ニコル
「うーん、いつも運動すると、気持ちよく食べられるわけじゃないけど、少なくても、寝る前に、あぁ体重増えちゃったかな？とか考えなくて済むから・・」
「うーん、いつも運動すると、気持ちよく食べられるわけじゃないけど、少なくても、寝る前に、あぁ体重増えちゃったかな？とか考えなくて済むから・・」
ちなみに、ハラは、いくら食べても太らない体質なんだって。
いいなぁ〜、うらやましいぃ。。
私も、そう♪
食べるの我慢するなんてしたくないし、だっておいしいものいっぱいあるから！w
特に海外に行ったときとかね、おいしいものはおいしくいただく。
そして、友達との飲み会でも、もちろんお酒飲むし。
でも、食べたり飲んだりしたら、絶対運動するようにしてる。
しかも、運動すると筋肉量が増えて、代謝もよくなるから、
何もしなくても燃焼しやすい身体になるしね。
だから、運動にハマるのです♡www
さて、ここで、ニコルが、食べるために運動するってやつ、
めっちゃ同感♡♡♡
食べるの我慢するなんてしたくないし、だっておいしいものいっぱいあるから！w
特に海外に行ったときとかね、おいしいものはおいしくいただく。
そして、友達との飲み会でも、もちろんお酒飲むし。
でも、食べたり飲んだりしたら、絶対運動するようにしてる。
Rosetta's Rule "PLUS MINUS=ZERO"
プラスマイナスゼロのルール
何もしなくても燃焼しやすい身体になるしね。
だから、運動にハマるのです♡www
PART②「DENMARK DIET」
↓この動画の5:15から〜
おばちゃん
「調べてみたんだけど、KARAが何を食べるか、インターネットにあったのが、
朝食：ゆでたまご、グレープフルーツ、ブラックコーヒー
昼食：鶏の胸肉、トマト、キューリ、ブラックコーヒー
夕食：鶏の胸肉、野菜スープ、グレープフルーツ、ブラックコーヒー
ほんと、これ？」
ニコル
「前にね〜、やりました！！」
おばちゃん「いつ？？」
ニコル
「mister（の曲）の前に、私と、ギュリ姉と、ジヨンで、デンマークダイエットをやりました。でも、２週間くらいしか続かなかったです。」
おばちゃん「ほぉ〜、で、評価は？？」
ニコル「はぃ、みんな２、３キロ体重落ちました〜」
おばちゃん「ジヨンは？」
ジヨン「ちょっとだけです。。笑」
ここで、ちょっとtranslationをinterrupt!!!
ほぉ〜、やっぱり、ダイエットのときは、脂質をあまり取ってないよね〜。
デンマークダイエットのメニューをみると、鶏肉も、もも肉が一番おいしいけど、
胸肉のほうが、脂質少なくて、たんぱく質が多いしね。
ダイエットには、「たんぱく質多め、脂質少なめ」だね☆
では、続き。。
おばちゃん「じゃあ、最近のメニューは？？今日の朝食は？？」
ニコル
「全粒粉パン、フルーツ、ヨーグルト、お昼は、サンドイッチか鶏の胸肉、夜は、また鶏肉の胸肉、さつまいも、フルーツ、ヨーグルト。
おばちゃん
「え？まだダイエットメニューなの？？おっけー、じゃあ歌手を引退したら、何を一番食べたい？？スンヨン！」
スンヨン「毎日毎日、とんかつを食べたいですぅ〜」
おばちゃん「太っても？？」
スンヨン「はい〜」
おばちゃん「ヒャ〜〜〜笑。ギュリは？？」
ギュリ「チーズがたっぷり乗ったピザ〜〜」
おばちゃん「ニコルは？？」
ニコル「私は、毎日、毎食ごはん一杯食べたい！！」
おばちゃん
「いっぱい（一杯）！！？？（おばちゃんのご飯一杯は、この量？っていう停止画像w）今は、食べてないの？」
ニコル「はい、スプーン２、３杯くらいしか食べないです」
おばちゃん「あぁ、ダイエットのため？？」
ニコル「はぃ。。」
芸能人は、毎日がダイエットだもんね。。。
とくに、ミスターの曲とか、おなか出してるし↓
私も、全国ネットで、おなか出すんだったら、
デンマークダイエットするなぁ〜www
←少女時代なんて、
ほとんど炭水化物食べてないしね。
芸能人って、大変だわー。
特に、韓国は、かなりストイック！！！
すごいねぇ〜。。。
ご飯をさ、毎食お茶碗一杯食べられないなんて、死んじゃうよ、わたしだったら・・・w
ニコルは、スプーン３杯でしょ？？
ひぃ〜〜、、すごい。。。
たしかに、夜は、ご飯ちょっとのときもあるけどね。でも、毎回はね・・・w
そして、とんかつ！チーズ！ピザ！！！
そう！脂質のかたまり♪♪だから、ダイエットしてるときは、一番食べてはいけないよね〜。
でも、ほら、イタリアン食べにいくと、絶対食べたくなるよね、ピザ！
とくに、ほら、Cheese＆Honeyのピザなんて、最高だし♪
でも、これを、体型維持のためには、食べられないのが現状なんだねぇ。。
私も仕事を辞めたら、やってみようかな、デンマークダイエット♪
（いや、３日ももたないな・・・w）
Need Awareness to maintain one's Beauty
美は、意識の問題
私もがんばろ♪
나는, 열심히 한다♪
ROSETTA☆HITOMI
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