Hey everybody♪ This is Rosetta (^▽^)/
昨日は、17時〜22時まで、ジムでWORK OUT☆
そんな長い時間、何してたの？とよく聞かれるので、お伝えします。w
17:15~18:30 Personal Training
18:45~19:45 Power Yoga
20:00~21:00 Kick Boxercise
21:15~22:30 Machine Training & 35mins Running
こんなかんじ。
うん、なんだか、ジムの滞在時間が、半端なく長い日が「水曜日」なのです。
水曜日に仕事がないときは、いつもこういう生活になる。
なにしろ、この日は、パーソナルトレーニングがあるから、めっちゃ気合いを入れてジムにいくわけで、、、♪
そのパーソナルで、しぼった後、
同じ先生が、パワーヨガやってくださるから、そのプログラムが好きだからやって、(^o^)/
そのあとは、なんだかヨガで、まったりしちゃったから、キックボクシングで、めっちゃ動きたくなるから、動いて、w
最後は、じゃあ閉館まで、もっとしぼっちゃえ！ってことで、Running& マシントレーニングで閉める。www
そして、夕飯は、トレーニング終わった食後に、プロテイン♪wwwww
帰宅して、お腹すいても、我慢して寝る。
すると、次の日のお腹の引き締まり＆身体の引き締まりが、半端な〜〜ぃ♪♪ (>▽<)/
さて、
今日は、めっちゃ空腹で、朝起きて、
いきなり、がっつりは、食べず！！
ヨーグルト＆リンゴ。
で、その１時間後、昨日食べ損なった、カレー♪w
今日は、午後の時間を使って、パワーヨガを受けにいきました！
ひょんなことから、私と同じ歳の27歳同士だと発覚した美鈴先生のパワーヨガのレッスンは、しなやかで、でも、きついけど、終わった後のすっきり感がやみつきで、参加できるときは絶対したい♪とおもう先生のレッスン。
で、今日は、「車輪のポーズ」
要するに、「ブリッジ」のポーズをやったんだけど、
「車輪のポーズ」
腰が柔らかい私には、得意の得意のブリッジで、楽勝にできたので、
先生が、でわ、できる人は、手で、足首をつかんでみましょう♪
ってことで、上のポーズのまま、手で足首をつかもうとしたけど、、
でも、あとちょっとのところで、届かなかった！！
でも、先生が手で足首をつかむっていったのは、
こういうことだったらしい。。
でも、私は、上のポーズを立ったままやろうとしてたから、
腰が、逆前屈みたいになってたわけで。。。
レッスンスタジオで、ものすごい視線を感じましたw
軟体動物がいる〜〜〜！！！みたいな視線。。。w
レッスン後は、パワーヨガを一緒に受けた、えつこさんとブリッジについて語った！w
で、調子に乗って、バックベントとか、そのまま起き上がったりも、披露してみた！！
ちょうどいい動画があったので、、、
こんなかんじ↓↓
あ、これ、私じゃないよ？w
私は、女の子だからね〜〜w
ブリッジをすると、どーもテンションあがる。
なんでだろ。。
ははは〜〜。w
そんなこんなで、ブリッジで盛り上がったあとは、
しっかり５km走って帰ってきたとさ♪
その後、友達とご飯を食べて〜。
今日も、充実♪
みなさまは、お気に入りのレッスンってありますか？？♪
Rosetta☆Hitomi
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