現在、進めているプロジェクトの一環として、行ったイベント。
Rosettaひとみプロデュースで、女性に健康について実感していただきました〜。
『アロマ骨盤調整ピラティス』
2012.1.11(Wed)
まずは、準備完了〜
カラフルに８色のヨガマットを用意しました♫
女性には、嬉しいかわいらしさでしょ？？
部屋の窓から見えるのは、東京タワー☆
最高の立地条件。
そんなDOLCEという場所を借りてのイベント
Dolceは、通常、Nail Salonとして運営してます。
持ちのいいネイルと、
繊細なデザインを繰り出すネイリストがいるサロン。
ぜひ、ご利用ください☆
さて、当日はテーマを分け、２部構成にしました。
①Shape Up ピラティス
②Relaxation ピラティス
いくつかエクササイズのEPISODEの紹介！
第一部☆SHAPE UP ピラティス☆
☆おなかの引き締め☆
Bird on the beachのポーズ
このポーズは、前の太ももに力を入れず
裏ももの力だけで、足をあげます
みなさま、できますかぁ〜？？
☆おなかの引き締め☆
Double Legs Stretch
かなりお腹がプルプルしますよ〜
もちろん、裏ももを使います
おなかを吸い上げるのが、ポイント！
☆胸椎のストレッチ☆
胸椎をねじると、かなりすっきりします
よくみると、みなさん、ねじれてますねw
でも、これが、気持ちいいです♫
☆内転筋のエクササイズ☆
内ももが引き締まるエクササイズ
下の足をあげたまま
クルクル10回ずつ×逆回し
きついですよぉ〜、これ！
内ももに、効きます！
第２部 Relaxation ピラティス
奥に東京タワーが見える〜♫
人間、伸びって大事ですよね！
「縮めたら、伸ばす！」
という概念
☆足が長くなるエクササイズ☆
この写真だけじゃ
よくわかんないですよね〜w
でも、本当に
足が長くなりますよ！
満場一致で、感激してました(^o^)/
☆脇腹のエクササイズ☆
みなさま、楽しそうにレッスンしてました♪
写真では、簡単そうに見えるエクササイズですが、
実は、腹筋がぷるぷるするくらいキツイんですよ〜!!!!
今回、講師としてお願いした増田先生のレッスンは、
参加者が楽しくなるような、やる気がでるようなレッスンをしてくださいました。
楽しそうにレッスンを受けてる様子をどうぞ☆
増田先生の生徒さんにかけるコメントが、いいですよね！
レッスンが楽しくなる力をお持ちの先生だと思いました〜。
「すごくいい！」
と言われると、生徒さんも嬉しいですよね!!
そして、説明がわかりやすい
すごいなぁ〜♪と思うと同時に、
自分自身の勉強にもなりました
イベント後、実際に、増田先生のレッスンに参加している方がいらっしゃるそう。
イベントやってよかったなぁ〜♪と思った(>▽<)
人と人との出会いで、素晴らしい相互効果が生まれる
そんなイベントをこれからもしていけたらいいなぁ〜♪
平日の中
ご参加、本当にありがとうございました♪
平日の中
ご参加、本当にありがとうございました♪
最後のほう、どさくさにまぎれて、私も参加してみました〜
そんな１枚を撮られてたw
やっぱり、運動って楽しいですねぇ〜♪
◆今回の講師◆
増田具子
ヨガ、ピラティス、骨盤エクササイズ、キックボクササイズのインストラクターです
ＰＦＡ公認ヨガインストラクター
ＡＦＡＡ公認キックボクシングインストラクター
ＬＡＶＡ公認ヨガ、ピラティスインストラクター
ＡＦＡＡ公認フィットネストレーナー
AFAA公認パーソナルフィットネストレーナー
骨盤エクササイズインストラクター
ＦＴＰピラティスベーシック・アドバンス
明治乳業プロスタッフ契約
ヨガやピラティス、骨盤エクササイズ、また違う角度からキックボクササイズといろいろなエクササイズを通じて、筋力、筋持久力アップすることにより、姿勢を良くし、加齢に負けない美しい身体作りのお手伝いができればと思っております。
ＰＦＡ公認ヨガインストラクター
ＡＦＡＡ公認キックボクシングインストラクター
ＬＡＶＡ公認ヨガ、ピラティスインストラクター
ＡＦＡＡ公認フィットネストレーナー
AFAA公認パーソナルフィットネストレーナー
骨盤エクササイズインストラクター
ＦＴＰピラティスベーシック・アドバンス
明治乳業プロスタッフ契約
ヨガやピラティス、骨盤エクササイズ、また違う角度からキックボクササイズといろいろなエクササイズを通じて、筋力、筋持久力アップすることにより、姿勢を良くし、加齢に負けない美しい身体作りのお手伝いができればと思っております。
http://profile.ameba.jp/gucco0122/
Rosetta☆Hitomi
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