Hey, Everyone :)
Did you know that the amount of Your FAT will reduce when it comes soften?!
Well, I did know that!!!
こんにちわ♪
最近、背中と二の腕の脂肪ちゃんを減らそうと頑張ってるRosettaです☆
でも・・・
いったい、脂肪って、どうやったら落ちるんだろ？って、
みなさん、考えた事ありますよね？
今回は、脂肪の話し。
（響きは、悪いけど・・・w）
◆脂肪の取れ方・取り方
「脂肪は、柔らかくなって、落ちる」
これ、知ってました？？
今、背中と二の腕のトレーニングをしてるわけなんですが、
先日、パーソナルトレーナーが、
「あ、二の腕のお肉が、柔らかくなってきたね！！いいじゃ〜ん♪」
って言ってた。
そう、脂肪って、柔らかくなってから、落ちるんだって！！
ほら、よく「セルライト」って聞くけど、
「セルライトが取れにくい！」
って言われるのは、脂肪が固まってるからなんだって。
だから、セルライトを除去する為に、
エステとかマッサージ行くけど、
エステとかで、なんでセルライトが取れるかというと、
固まった脂肪をほぐして、柔らかくすることで、脂肪が、燃えやすくなるようにしてくれる。要するに、揉みほぐすと、脂肪が柔らかくなって取れていく。
もっと、わかりやすく言うと、
キッチンで、お皿洗いをしてるとき、
頑固なよごれでも、柔らかくすると、簡単に落とせるよね？
そのメカニズムらしいよ、身体の脂肪も。
で、エステとかマッサージの落とし穴があって・・・
それは・・・
脂肪が、一時的に燃えやすくなるってことらしい。
そもそも、脂肪が燃えやすくなるには、
血液循環がよくなって、
脂肪が、燃えやすくなって、
脂肪がなくなる＝痩せる
っていうメカニズムらしいんだけど、
人には、動き方の癖って、ありますよね？
例えば・・・
肩関節が柔らかい人がいるとする。
肩の筋肉を、一般の人よりも、そんなに使わなくても、肩を動かせちゃう。
そんな人は、肩周りに、脂肪ちゃんが、つきやすくなる。
つきやすくなるのは、「動かさない・使わない」からであって、その部分が硬くなる⇒脂肪がつきやすくなる
そう、この癖が、やっかいらしい。
人類みんな、同じところに脂肪が、つかないのは、
人それぞれ、動き方に癖があって、
その動きの癖の中で、
個々に、あまり使わなくなる部分が凝り固まっていく。
そして、脂肪となる。（怖っw）
子供が、脂肪がつきにくいとか、
若いから、脂肪なんて、つかないわよー！
な〜んて、言われるのは、若いときは、新陳代謝＝血液循環が良いから。
で、大人になると、
代謝の低下＝血液循環が悪くなる。
生きてきて出来あがった動きの癖で、部分的に脂肪がついていく。
大人の脂肪は、こんなメカニズムでつくんですね☆
・・・話しを戻して、
エステやマッサージは、「一時的に、脂肪を燃やしやすくする」
という話しですが、
外的に刺激を与えるのでは、その場しのぎということです。
だから、ここで、「運動をしよう！」
という話しにつながるわけです。
運動をすると、血液循環がよくなって、新陳代謝もよくなる。
だから、脂肪が燃えてくれるわけです。
自発的にね！
これ、ポイントです。
運動する習慣ができると、身体の、「脂肪を燃やそう！燃やそう！という神経」が働くようです。
さらに！！！
ここで、もう一つポイントを言うのであれば、
自分の悪い癖を意識しながら、運動すると、
いらない脂肪が燃えていく。
悪い動きの癖の部分に、一番脂肪が固まりやすいらしい。
だから、ただ運動をするよりも、
自分の癖を意識して、改良していくような運動をすると、さらにBETTERらしい♪
◆脂肪そのものの性質
「脂肪１kg＝7200kcal」
えっ？何この数字？
ってかんじですよねーw
これは、身体の水分とか、筋肉量とかをすべて考えず、
