NEW YORK LIFE /VOL.2

Hey, Everyone :)
I've spend a marvelous time in NY this time but at the same time I was super busy this time...
So let's have a look what I've done this time.


こんにちわ、Rosettaです。
今回のNYも充実した１日を過ごしました。


がっ！！


今回は、ちょっと予定を詰め過ぎて忙しくもありました。笑


でわ、なんで忙しかったか
まとめてみよう。






Schedule of the day in NY


① Chelsea market
② Pastis
③ Dharma YOGA
④ REVEL RESTAURANT ＆ BAR










朝、
ホテルから町まで移動して
一日は始まる。




Pen Stationから
MTAのBLUE LINE "A" "C"に乗って、


8ve 14st Stationで降りると、


「チェルシー/CHELSEA」という町に着く。






ここでの目的は、


Tory Burch
Chelsea Market


そして、PASTISというレストラン♡










①Chelsea Market

ここでのお目当ては、

これ☆

FAT WITCHのブラウニー♡

すごいお店の名前だよねー(笑）

でも、NYでは、セレブも買いにくるほど、

有名なブラウニーのお店だそうです。

チェルシーマーケットの入り口を入って、

１階をまっすぐ。

左側にFAT WITCHはあります。

並ぶブラウニーたち☆

なんか、かわいいお店♪

マーケット内は、こんなかんじで、

建物の中にマーケットがあるの。

かわいいグッズもいっぱい♪

オススメです♡

【CHELSEA MARKET】

Address: 75 9th Avenue (Between 15th and 16th Streets), 

New York, NY 10011

http://chelseamarket.com/

②PASTIS

Sex and the Cityで

よく使われてるレストラン♡

↓ほら♪

外装も内装も、

かわいいフレンチのレストラン♪

でも、現在７月は、

外装を工事中でーす。

店内の様子。

高い天井と、おしゃれな家具で埋め尽くされてる。

店員の接客も、

とっても丁寧♡

メニューは、

ランチョンマットの上に書かれてるよ〜☆

オシャレだよね〜。

メニュー自体は、

英語も少しはあるけど、

フランス語で書かれてるので、

わからない単語は、店員に私は聞いたw

今回のMy Selectionは、

Seared Organic Salmon

w/ Spinach, Fennel, Pequillo Peppers & Pine Nuts.

(写真、手前の）

サーモンも、もちろんおいしいんだけど、

なんといっても、

ソースが、おいしぃ♡

ソースは、

松の実と、ウリ科のフェンネル。

初めて食べるソースの味だった！！

これ、オススメです♡

奥のプレートは、

友達が選んだ、

Steak Frites

私は、BEEFがあまり食べられないので、

食べてないけど、

PASTISでは、BEEF STEAKが人気らしい。

場所は、

CHELSEA MARKETから徒歩５分もないです。

【PASTIS】

Address: 9th Ave, NY 10014

(212) 929 4844

http://www.pastisny.com/

③DHARMA Yoga

「NYで、Yoga！？」


と、仕事仲間に驚かれながらも、
ヨガへ行こうと決めてました。




そう、一応、私は、
余暇でNYへ来ている訳ではないのです。w


仕事で来ております。


そして、たいがいの仕事仲間は、
仕事で疲れて寝たり、
ちょっとお買い物して、
お茶して帰る。


そんなかんじです。




でも、私が、ヨガをする♪
と言ったので、みんな驚いたわけです。w






ちなみに、私は、
あまり時差を感じない体質らしく、
いつも、元気ですwww

ヨガの世界では、有名な先生

ダーマ・ミドラー/ Dharma Mittra

上の写真のポーズとか、

関節どうなっているんだ？

っておもうw

ダーマ・ミドラーといえば、

このポーズらしい。

NYのTIMES SQUAREで

このポーズ。

すげぇーーーーー笑

さて、ダーマ・ミドラーが、

NYで開いてるヨガ教室が、

DHARMA Yoga New York Center

Address: 61West 23St 6th floor. NY

ここへ、行こうとしたきっかけは、

私のお世話になっているヨガの先生が、

「NYで、行ってくれば？」

と、軽く言われたからw

で、行きました♪♪

これが、またわかりにくい場所にあって・・w

MTAの"R" / 23st Stationで降りて、

23rd streetまでは行けるんだけど、

そこから、61番を探すのが、大変でした。

目印は、この白いドアに"61"と書かれてることだけ。

やっと、到着♪

ビルの６階にヨガ教室はある。

入るやいなや、

お香の良い香り。

教室は、ひろぉぉぉ〜〜〜ぃ空間♡

お手洗いも、

更衣室も、

こんな空間↓

私の受けたlesson

4:30-5:30pm Dharma Ⅰ-Ⅱ

5:30-6:30pm Dharma 

どんだけ難しいクラスかわかんなかったので、

とりあえず、初級であろうレベルを選択してみた。

でも、楽勝でした♪

次は、master classでも受けてみようとおもうw

今回は、Dharmaのお弟子さんのクラスを受講。

お弟子さんが、次のクラス、

ダーマ・ミドラーさんのために、

整理整頓してた。

とっても落ち着く空間。

私は、ダーマ・ミドラーは見る事ができたけど、

次は、絶対、本人のクラス受けてみよっと☆

左上の一番左の逆立ち以外のポーズは、

私でもできそう！！！

↑このポーズができるようになるといいな☆

えぇ？なんのために？？笑

うーん、

こうやって、メモを取れるようになったら、

便利だから？w

【Dharma Yoga New York Center】

Address: 61 West 23st 

(212) 889 8160

http://www.dharmayogacenter.com/welcome.php

④REVEL RESTAURANT

さて、yogaを終えて・・・

急いで移動。

NYに転勤してる友達とのDINNERへ☆

（忙しい忙しい・・・w）

7:30pmに待ち合わせ。

またまた、

8ve 14st Stationに戻ってきました。

チェルシー/ CHELSEAへと。

REVELというレストランへ。

外装は、こんなかんじなのに・・

ちょっと店内へ入ると・・

店内は、吹き抜け♡

すんごい雰囲気がいい♪♪

座った席からの眺め。

奥はBAR COUNTER

右奥が入り口。

座ってる席から上を見上げたら・・・

こんな景色が見えた♡

ひぃやぁぁぁ〜〜〜♪(>▽<)/~~

快適でしたぁ☆

サラダ好きなRosettaなので、

店員のオススメをオーダーしてみた。

WATERMELON SALAD 

fave beans, arugula, red onion, pecorino romano 

えぇ？？

スイカのサラダ？？？

でも、案外おいしい☆

そら豆＆ルッコラ

これに、スイカは合う！

オリーブオイルのドレッシングでした。

アメリカは、

斬新なメニューが多いよね〜。

Friendlyな店員さんが

メニューに載ってないお酒を作ってくれた。

左は、友達のマティーニ☆

右は、Rosetta注文のカクテル

Ginger BeerがNYでは流行ってるらしく、

Ginger Beer

Cranberry Liquor

Rum

のカクテル♡

気の利いた店員と、

お店の雰囲気に、

浸ってました。w

【REVEL RESTAURANT & BAR】
10 Little West 12th St.
New York, N.Y. 10014

http://www.revelnyc.com/

以上、

これらの事を、

12：00〜22：00の間に

詰め込んだことが、自分でもウケた。w

ヨガをやったおかげで、

その日は、気持ちよく寝る事ができました☆

人生ってさー、

一回しかないから、

自分が興味を持ったことがあったら、

可能な限り、いっぱい吸収してみたいよね〜☆

そんな一日でした。

ちなみに、つい先日、

番組ANOTHER SKYで、

ゲストがタレント山田優であったとき放送された町は、

このチェルシー。

チェルシー付近のレストランは、

はずれがない！！！

NYへ行ったら、

一度訪れてみてはいかがでしょうか？？

ROSETTA☆HITOMI

☆アメブロも始めました〜。http://profile.ameba.jp/hitmestory

☆PC上のブログのside bar左上に、いいね！ボタンがあるので、ポチっとよろしくお願いしま〜す♪

（If you like my blog, please click the "Like" button located on the upper left side of the sidebar, Thanks:D）

HOW TO REDUCE FAT?!

Hey, Everyone :)
Did you know that the amount of Your FAT will reduce when it comes soften?!
Well, I did know that!!!

こんにちわ♪

最近、背中と二の腕の脂肪ちゃんを減らそうと頑張ってるRosettaです☆

でも・・・
いったい、脂肪って、どうやったら落ちるんだろ？って、
みなさん、考えた事ありますよね？

今回は、脂肪の話し。
（響きは、悪いけど・・・w）

◆脂肪の取れ方・取り方

「脂肪は、柔らかくなって、落ちる」

これ、知ってました？？


今、背中と二の腕のトレーニングをしてるわけなんですが、
先日、パーソナルトレーナーが、


「あ、二の腕のお肉が、柔らかくなってきたね！！いいじゃ〜ん♪」
って言ってた。


そう、脂肪って、柔らかくなってから、落ちるんだって！！






ほら、よく「セルライト」って聞くけど、


「セルライトが取れにくい！」
って言われるのは、脂肪が固まってるからなんだって。


だから、セルライトを除去する為に、
エステとかマッサージ行くけど、
エステとかで、なんでセルライトが取れるかというと、


固まった脂肪をほぐして、柔らかくすることで、脂肪が、燃えやすくなるようにしてくれる。要するに、揉みほぐすと、脂肪が柔らかくなって取れていく。


もっと、わかりやすく言うと、
キッチンで、お皿洗いをしてるとき、
頑固なよごれでも、柔らかくすると、簡単に落とせるよね？


そのメカニズムらしいよ、身体の脂肪も。




で、エステとかマッサージの落とし穴があって・・・


それは・・・




脂肪が、一時的に燃えやすくなるってことらしい。




そもそも、脂肪が燃えやすくなるには、


血液循環がよくなって、
脂肪が、燃えやすくなって、
脂肪がなくなる＝痩せる


っていうメカニズムらしいんだけど、




人には、動き方の癖って、ありますよね？


例えば・・・


肩関節が柔らかい人がいるとする。
肩の筋肉を、一般の人よりも、そんなに使わなくても、肩を動かせちゃう。
そんな人は、肩周りに、脂肪ちゃんが、つきやすくなる。
つきやすくなるのは、「動かさない・使わない」からであって、その部分が硬くなる⇒脂肪がつきやすくなる




そう、この癖が、やっかいらしい。


人類みんな、同じところに脂肪が、つかないのは、
人それぞれ、動き方に癖があって、


その動きの癖の中で、
個々に、あまり使わなくなる部分が凝り固まっていく。
そして、脂肪となる。（怖っw）




子供が、脂肪がつきにくいとか、
若いから、脂肪なんて、つかないわよー！


な〜んて、言われるのは、若いときは、新陳代謝＝血液循環が良いから。




で、大人になると、
代謝の低下＝血液循環が悪くなる。
生きてきて出来あがった動きの癖で、部分的に脂肪がついていく。




大人の脂肪は、こんなメカニズムでつくんですね☆






・・・話しを戻して、


エステやマッサージは、「一時的に、脂肪を燃やしやすくする」
という話しですが、


外的に刺激を与えるのでは、その場しのぎということです。




だから、ここで、「運動をしよう！」
という話しにつながるわけです。


運動をすると、血液循環がよくなって、新陳代謝もよくなる。
だから、脂肪が燃えてくれるわけです。


自発的にね！
これ、ポイントです。


運動する習慣ができると、身体の、「脂肪を燃やそう！燃やそう！という神経」が働くようです。




さらに！！！
ここで、もう一つポイントを言うのであれば、
自分の悪い癖を意識しながら、運動すると、
いらない脂肪が燃えていく。


悪い動きの癖の部分に、一番脂肪が固まりやすいらしい。
だから、ただ運動をするよりも、
自分の癖を意識して、改良していくような運動をすると、さらにBETTERらしい♪

◆脂肪そのものの性質


「脂肪１kg＝7200kcal」


えっ？何この数字？
ってかんじですよねーw

これは、身体の水分とか、筋肉量とかをすべて考えず、

METRO FREE PAPER

Hey, Everyone:) This is Rosetta. Im in Vancouver now.




FREE PAPERって、最近、日本だと見かけなくなったな〜。
たぶん、タブレットやスマートフォンの普及で、電子化されちゃってるからかなー。

このMETROって、FREE PAPER、

Canadaを始め、Philadelphia, Boston, NewYork の町にも置いてある。

普通の新聞より、くだけていて、なおかつ、身近な話題が多い。gossipとか。おもしろくて好き♪

Vancouverの町では、まだFREE PAPERが多いとおもう。

こんなかんじ☆

私の場合は、海外だとパケ代かかるから、迷わず、FREE PAPERを取りますw

おもしろいしね ♪

でも、最近見受けられる光景は、ipadとかiphoneで、みんな電子化された記事をみてるよね〜。

だから、そのうち、NEWSPAPERとかなくなっちゃいそうだよね。。

（なくなんないかな？w）

海外に着くと、何回も訪れている国だと、暇になる。。w

だから、free paperは、魅力的☆




でも、紙って、手が汚れるんだよね〜と思いながらも、cross wordsとかやっちゃうrosettaでした〜。




最近、みなさん、free paperって見かけます？
あ、クーポンとかじゃなくてねーw

ROSETTA☆HITOMI

☆アメブロも始めました〜。http://profile.ameba.jp/hitmestory

☆PC上のブログのside bar左上に、いいね！ボタンがあるので、ポチっとよろしくお願いしま〜す♪

（If you like my blog, please click the "Like" button located on the upper left side of the sidebar, Thanks:D）

TO MAKE A BALANCED BODY / HOW DOES YOUR WAIST LOOKS LIKE??

Hey, Everyone!!! This is Rosetta.
Summer is coming!!! Yeah, the season which I LOVE cause we are able to wear nice sexy clothes like a fashion that reveals a lot of skin you know...LOL
But do you have a confidence to wear those sexy clothes??
Yeah, You might be thinking of having a nice balanced body, right??
So Here's some suggestion :D


こんにちわ、ロゼッタです♪
そろそろ夏がきますね〜♪
そう、露出度の高い季節。。。だから、身体のラインが気になるな〜。
でも、ラインが細くなくても、やっぱり、バランスの取れたボディラインって素敵ですよねぇ♪


そう、今回は、バランス(Balance)について話したいと思います。








最近のパーソナルレッスンのテーマは、「大腰筋」を使う。
なんだけれども、今回も、新しい発見をしました！

【「大腰筋」ってなに？って方は、こちら】

◆筋肉や骨が、柔らかい部分ってのは、その周囲は硬い傾向にある　
If you have a flexible part somewhere in your muscle or some bones, that means the surrounded parts of those muscle or bones are tend to be not flexible which means "stiff".




私の身体が、柔らかいってのは、以前、紹介しましたね。
【Rosettaの身体の柔らかさについては、こちら】






パーソナルトレーナーが教えてくれたんだけど、
「人間って、柔らかい部分の周りは、堅い」って知ってました？


私は、知らなかった！！




私の場合、特に、腰椎が、柔らかいらしい。

でも、腰椎にも、いろんな部位があるらしく、
私は、腰椎の第４腰椎と第５腰椎が、柔らかいらしい。（写真でいうと、④と⑤）
で、第５腰椎とか、柔らかすぎて、凹んじゃってる。というか、沈んじゃってる。だから、触っても、あんまり出ていない。
だから、要するに、そこだけ、すごい反ってるんだろうね。


でも、その分、第１腰椎と第２腰椎あたりが、硬い！！！


これ、発見♪




だから、ヨガのポーズのアップキャットは、

本来だと、上の写真の下のUP CAT POSEのように、第１腰椎〜第３腰椎あたりを反らす。




でも、私は、こんなかんじ。

この写真は、第４腰椎あたりを反らしてる。
ちなみに、私の第４〜５腰椎は、上の写真より、もっと反ってるw

NEW YORK LIFE ♪

Hey, Everyone!!!


今年は、New Yorkに行く機会が多そうなので、
いろいろと紹介していきたいとおもいます。




◆TRANSPORTATION is EASY :D

NYといえば、

MANHATTAN(マンハッタン)

Statue of Liberty(自由の女神)

Times Square(タイムズ・スクエア)

Empire State Building(NYの町を見渡せる86~102階のTOWER)

この辺りに、みなさま行きますよね？










どこにいくにも、NYは、SUBWAYで簡単に行けます。(^~^)/


MTA New York City Subway MAP

このSUBWAY MAPを見れば、だいたい行ける。
でも、たまに、EXPRESS(快速)あるから注意！


とりあえず、改札近くの券売機で、Metro Cardを買いましょう。

片道＄2.5だけど、
もういっそのこと、Metro Card買って、＄15くらいチャージしておいたほうが、楽です。








ちなみに、電車もいいけど、
私は、歩く派♪ I LOVE WALKING♪




STREETとAVENUEが、わかりやすく交差して、
五目のようになってる町だから、
地図があれば、余裕で迷わず、目的地までたどり着けます♪

ほらね、
交差点にある、こういう道の看板をみれば、簡単♪


わたしは、平気で、７時間くらい歩くよ、いつもw


電車もいいけど、
町を歩いた方が、いろんな音や、
新しいお店とか、見つけられるから、好きなのさ♡(^0^)/












◆When you travel NY...
 "Make sure to bring a bottle of water with you!!!"




NYに限らず、アメリカって、とても乾燥してる。
夏でも、冬でも、乾燥してます。
なので、ペットボトルの水は、一本BAGに入れていくといいかも。


もちろん、町でも、買えますが、
な〜んか、コンビニとか入っても、
550ml 1本 ＄2.5（約200円）くらいで売ってるから、高い。
だから、スーパーに入って、安いの買っておいたほうが、BETTER.






観光してると、
１ℓのwaterをバックにいれてる人（特に男性）を見かけることも、しばしば。

◆What to eat???


駅のどっかしらにある AUNTIE ANNE'Sのプリッツェル♪





町へ出かけるときは、これを買って、朝食♪
電車の中で、食べても、全然怒られないから、
むしゃむしゃプリッツェルを食べながら、コーヒー飲みます。w


ちなみに、わたしの通路挟んだ隣では、サンドイッチを食べてるおじさん。
後ろのほうからは、ハンバーガーの匂いがしましたw














アメリカってね、入国のとき、食べ物の持ち込みは、ほとんどの食品は、OUTだから、
もう現地調達しかないんだよねー。


で、朝ご飯、何食べよっかな〜って思っても、
ホテルにあるパンとか、高いしー。
ホテルの朝食も、もちろん高いしー。


わたしの場合、
ホテルの近くのスーパーで、
お水とヨーグルトと、果物を買います☆


日本のコンビニのように、
出来合いのサンドイッチとか、お弁当チックなものあるけど、
質があまり、よろしくなーい。
というか、おいしくなーーい。




おいしくないもので、カロリー取りたくないから、
だったら、駅とか、町で、
おいしいTAKE AWAY FOOD買った方が、まだいいよねぇ！
ということで、わたしは、プリッツェル買います♪






ちなみに、
アメリカで、なにが困るかって、
美BODY目指してる私には、天敵のカロリーオーバーの危険性大！！！


みなさま、ご存知の通り、
量が多い！！！
味が濃いめ〜。


気をつけて食べないと、
増量して帰国するので、ご注意を♪




気をつけ方としては、
ドレッシングとか、ソース系を店員に、別に持ってきて〜っていうことだねー。


"I will definitely ask for dressing on the side!!!!!"
絶対、これ死守！！w




余計なカロリーを極力取らないように、
いろんなとこで、店員さんに、つべこべ注文するRosettaですw








でも、ドレッシング関連で、おもしろいのは、
野菜を食べたいRosettaなので、海外で、野菜！！といえば、
手軽に食べられるのは、Subway。

ここで、Veggieってやつ頼むんだけど、
subwayって、野菜の量とか、どの野菜とか選べるから、好きなんだけども、
ドレッシングの選択になったときは、


"a LITTLE BIT, please!!!!"


と、強調するんだけどねー。




どぉおおおおおおーーーー。
って、いつも、かけられるw


かれらの少しは、そのくらいらしい。w




そりゃそうだ、
通常だと、ドレッシングは、３往復くらいかけてるから。
１往復なら、まだマシか！w










【おいしいお店のご紹介】


◆OYSTER BAR RESTAURANT


GRAND CENTRAL TERMINALの地下にある
OYSTER BAR RESTAURANTのクラムチャウダーは、有名♪
濃厚で、おいしいぃ♪

すごい色だけどねーw














◆CHO DANG GOL


W 35th STREET と 36th STREETの間/ 5th AVEと6th AVEの間
MADISON SQUAREから近い。

安めで、おいしいよ〜♪
ハンバーガーだらけ、ジャンクフードに飽きるから、
いつも、韓国料理へ行ってしまいますw
韓国料理って、野菜多いし、
品目も多いから、健康的だしね☆












◆IF YOU WANT CASH, YOU NEED A CARD TO ENTER CITY BANK!! 


現金は、私は、現地で、調達します、いつも。
両替とか、いろんな国に行くので、なかなかめんどくさいのですw
だから、現地調達。


で、NYでは、CITY BANKが、あちこちにあります。

ここで、現金をおろすのが、一番安心。
セキュリティ的にもね。


でも！！！このCITY BANK、
entrance doorを空けるには、CITY BANK CARDがいるって知ってました？


唯一、cardがいらないのは、
TIMES SQUAREあたりのCITY BANKだけ。
他の場所では、だいたいCARDがいる。


私は、CITY BANK CARDを持ってないので、
いつも誰かが入るのを待ってます。
で、後ろから急いでついてって入る！w


ご注意を☆










◆SHOP WORKER asks your NAME :)


yeah, People tend to ask your name when you order something or even when you use a fitting room.


全然、私は意識してなかったけど、
一緒にいた日本人の同期が、この事実にびっくりしてた。


そう。アメリカでは、名前を聞かれるよね！
もしくは、店員が、自分の名を名乗るよね！


例えば・・・
@STARBUCKS

スタバで、ラテをオーダーしても、
"Name??" と聞かれる。
で、"Grande Latte, Rosetta"って、呼ばれて、ラテを受けとるんだよー。
間違えないしね、この方が。




あとは、試着するにも、
"Hi, my name is Kelly. If you need any help let me know"
っていって、試着室に案内してくれる。
で、私の名前も聞いてくる。
で、私の名前も、ちゃんと覚えてる。






海外って、「名前」に対する意識って高いよね！




あなた！YOU!!!
って呼ぶより、
まず最初に名前聞いて、名前で、呼び合う事多いよね。
たとえ、それが、信号待ちの会話でも。
ちょっとした会話でも。


名前で呼び合うんだよね。


文化の違いなんだろうね☆












まだまだ、INFORMATIONは、あるけど、
今回は、ここまで！！！


SEE YOU IN THE NEXT COLOMN :D

ROSETTA☆HITOMI

☆アメブロも始めました〜。http://profile.ameba.jp/hitmestory

☆PC上のブログのside bar左上に、いいね！ボタンがあるので、ポチっとよろしくお願いしま〜す♪

（If you like my blog, please click the "Like" button located on the upper left side of the sidebar, Thanks:D）